FITNESS ACQUATICO IN GRAVIDANZA E POST-PARTUM

CORSIA ROSA MAMMA IN FORMA   a cura della   Dott.ssa  Sale Federica 

INIZIA IL NUOVO CORSO DI FITNESS ACQUATICO IN GRAVIDANZA E POST-PARTUM.

IN GRAVIDANZA

Il NUOTO è uno sport molto adatto alle gestanti, e può essere praticato dal terzo mese di gestazione circa, fino alla fine della gravidanza.

Se seguito con moderazione e con le dovute cautele favorisce il rilassamento e promuove la tonicità e l’armonia della muscolatura di tutto il corpo.

Frequentare una piscina rivela anche un aspetto favorevole dal punto di vista psicologico, inoltre è particolarmente indicato, sia perchè si tratta di un’attività aerobica, sia perchè comporta una diminuzione del carico sulla colonna vertebrale.

POST-PARTUM

Da non trascurare gli esercizi nel post-partum che aiutano a ripristinare la fisiologica funzione di sostegno dei muscoli perineali e addominali e a ridurre il volume dell’addome e assottigliare il girovita. Possono essere iniziati 4-6 settimane dopo il parto spontaneo e 8 settimante dopo il TC.

 

 

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